Entrenamiento y prevención de lesiones​​

Entrenamiento personalizado para tu bienestar y salud en Traumadepor

¿Estás buscando un método efectivo para evitar lesiones, mejorar tu postura o fortalecer tus músculos? 

En Traumadepor, tenemos una amplia gama de entrenamientos individualizados diseñados por nuestros fisioterapeutas calificados para satisfacer tus necesidades y objetivos particulares.

Fisiopilates: un ejercicio terapéutico para tu salud

El FISIOPILATES es un tipo de ejercicio terapéutico guiado por un fisioterapeuta que te ayudará a mejorar tu postura, fortalecer tu musculatura central y aliviar dolores de cuello, hombro, zona lumbar y otras áreas del cuerpo.

Los beneficios del fisiopilates incluyen:

• Mejora la postura y la alineación de la columna.
• Fortalece la musculatura abdominal y central.
• Aumenta la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones.
• Reduce el dolor y la tensión en los músculos.
• Mejora el equilibrio y la coordinación.
• Prevención de lesiones.

Entrenamiento terapéutico en suspensión: fortalecimiento de la espalda profunda

El entrenamiento terapéutico en suspensión es un ejercicio guiado por un fisioterapeuta que utiliza un sistema de entrenamiento en suspensión para trabajar de forma segura y efectiva la musculatura profunda de la espalda.

Beneficios del ejercicio físico en suspensión:

• La musculatura profunda de la espalda se fortalece, mejorando la estabilidad y la postura.
• Reduce el dolor en la parte baja de la espalda y las lesiones en la columna vertebral.
• Mejora el equilibrio y la propiocepción.
• Aumenta la resistencia y la fuerza muscular.
• Es un ejercicio seguro que se adapta a todos los niveles de condición física.

Prevención de daños: protegiendo tu cuerpo al practicar deportes

Nuestro programa de prevención de lesiones tiene como objetivo prevenir las lesiones relacionadas con el deporte en general, así como las lesiones relacionadas con un deporte en particular.

Beneficios de la prevención de lesiones:

• Reduce el riesgo de lesiones relacionadas con el deporte.
• El rendimiento deportivo mejora.
• El aumento de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia muscular son todos beneficios de este tratamiento.
• Te ayuda a mantenerte en forma.
• Te ayuda a evitar lesiones en tu deporte favorito.
• Instrucciones individuales o en pequeños grupos

Ofrecemos entrenamientos individuales para una atención personalizada y entrenamientos en grupos reducidos (máximo 4-5 personas) para fomentar la interacción y el apoyo mutuo.